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Que tal preparar um banho mágico garantindo um sono leve e tranquilo e força para um dia seguinte mais harmônico?


Não espere chegar a ter uma crise de ansiedade para se cuidar e buscar relaxamento.

Ingredientes:
– Um punhado de malva;
– Um punhado de erva-doce;
– 1 colher (sopa) de mel;
– 2 litros de água.

Como preparar:
Coloque a malva, a erva-doce e o mel em uma vasilha de água e ferva tudo por 5 minutos.
Após amornar, coe a água e leve-a para o banheiro. Quando terminar de tomar seu banho higiênico, jogue essa água do pescoço para baixo. Relaxe e vá deitar logo após o banho. Se possível, fique longe do celular e das redes sociais, acalme sua mente para ter um sono reparador.

Frequência:
Este banho poderá ser realizado em qualquer dia da semana! Repita ele uma vez por semana e sinta os benefícios.

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